Fe
Vitamina C
3,30 mg /100 g
¿Conocías la cantidad de hierro que contiene este alimento?
Tenlo en cuenta en tu dieta diaria.
Fe
Huevo de gallina (yema)
6,1 mg /100 g
¿Conocías la cantidad de hierro que contiene este alimento?
Tenlo en cuenta en tu dieta diaria.
Fe
Chocolate negro
2,8 mg /100 g
¿Conocías la cantidad de hierro que contiene este alimento?
Tenlo en cuenta en tu dieta diaria.
Fe
Almendras
4,2 mg /100 g
¿Conocías la cantidad de hierro que contiene este alimento?
Tenlo en cuenta en tu dieta diaria.
Fe
Cacao en polvo
4,9 mg /100 g
¿Conocías la cantidad de hierro que contiene este alimento?
Tenlo en cuenta en tu dieta diaria.
Fe
Piñones
5,6 mg /100 g
¿Conocías la cantidad de hierro que contiene este alimento?
Tenlo en cuenta en tu dieta diaria.
Fe
Pistachos
7,2 mg /100 g
¿Conocías la cantidad de hierro que contiene este alimento?
Tenlo en cuenta en tu dieta diaria.
Fe
Albaricoque desecado
6,5 mg /100 g
¿Conocías la cantidad de hierro que contiene este alimento?
Tenlo en cuenta en tu dieta diaria.
Fe
Melocotón
6,8 mg /100 g
¿Conocías la cantidad de hierro que contiene este alimento?
Tenlo en cuenta en tu dieta diaria.
Fe
Arroz integral
1,7 mg /100 g
¿Conocías la cantidad de hierro que contiene este alimento?
Tenlo en cuenta en tu dieta diaria.
Fe
Espinacas
2,3 mg /100 g
¿Conocías la cantidad de hierro que contiene este alimento?
Tenlo en cuenta en tu dieta diaria.
Fe
Col lombarda
4 mg /100 g
¿Conocías la cantidad de hierro que contiene este alimento?
Tenlo en cuenta en tu dieta diaria.
Fe
Pasta con vegetales
4,3 mg /100 g
¿Conocías la cantidad de hierro que contiene este alimento?
Tenlo en cuenta en tu dieta diaria.
Fe
Garbanzos
6,8 mg /100 g
¿Conocías la cantidad de hierro que contiene este alimento?
Tenlo en cuenta en tu dieta diaria.
Fe
Patata asada
7,0 mg /100 g
¿Conocías la cantidad de hierro que contiene este alimento?
Tenlo en cuenta en tu dieta diaria.
Fe
Quinoa
7,8 mg /100 g
¿Conocías la cantidad de hierro que contiene este alimento?
Tenlo en cuenta en tu dieta diaria.
Fe
Lentejas y judías pintas
8,2 mg /100 g
¿Conocías la cantidad de hierro que contiene este alimento?
Tenlo en cuenta en tu dieta diaria.
Fe
Cereales del desayuno
12 mg /100 g
¿Conocías la cantidad de hierro que contiene este alimento?
Tenlo en cuenta en tu dieta diaria.
Fe
Pescado azul
3,30 mg /100 g
¿Conocías la cantidad de hierro que contiene este alimento?
Tenlo en cuenta en tu dieta diaria.
Fe
Pollo y pavo
1,5 mg /100 g
¿Conocías la cantidad de hierro que contiene este alimento?
Tenlo en cuenta en tu dieta diaria.
Fe
Conejo
2,1 mg /100 g
¿Conocías la cantidad de hierro que contiene este alimento?
Tenlo en cuenta en tu dieta diaria.
Fe
Chorizo
2,1 mg /100 g
¿Conocías la cantidad de hierro que contiene este alimento?
Tenlo en cuenta en tu dieta diaria.
Fe
Salchichón
2,4 mg /100 g
¿Conocías la cantidad de hierro que contiene este alimento?
Tenlo en cuenta en tu dieta diaria.
Fe
Cordero
2,6 mg /100 g
¿Conocías la cantidad de hierro que contiene este alimento?
Tenlo en cuenta en tu dieta diaria.
Fe
Ternera y buey
3,0 mg /100 g
¿Conocías la cantidad de hierro que contiene este alimento?
Tenlo en cuenta en tu dieta diaria.
Fe
Jamón ibérico
4,3 mg /100 g
¿Conocías la cantidad de hierro que contiene este alimento?
Tenlo en cuenta en tu dieta diaria.
Fe
Foie gras
6,4 mg /100 g
¿Conocías la cantidad de hierro que contiene este alimento?
Tenlo en cuenta en tu dieta diaria.
Fe
Codorniz y perdiz
8,0 mg /100 g
¿Conocías la cantidad de hierro que contiene este alimento?
Tenlo en cuenta en tu dieta diaria.
Fe
Riñones
8,6 mg /100 g
¿Conocías la cantidad de hierro que contiene este alimento?
Tenlo en cuenta en tu dieta diaria.
Fe
Cecina
9,8 mg /100 g
¿Conocías la cantidad de hierro que contiene este alimento?
Tenlo en cuenta en tu dieta diaria.
Fe
Hígado
13 mg /100 g
¿Conocías la cantidad de hierro que contiene este alimento?
Tenlo en cuenta en tu dieta diaria.
Fe
Morcilla
19 mg /100 g
¿Conocías la cantidad de hierro que contiene este alimento?
Tenlo en cuenta en tu dieta diaria.
Fe
Pichón
20 mg /100 g
¿Conocías la cantidad de hierro que contiene este alimento?
Tenlo en cuenta en tu dieta diaria.
Fe
Gambas y langostinos
3,30 mg /100 g
¿Conocías la cantidad de hierro que contiene este alimento?
Tenlo en cuenta en tu dieta diaria.
Fe
Bacalao salado
3,6 mg /100 g
¿Conocías la cantidad de hierro que contiene este alimento?
Tenlo en cuenta en tu dieta diaria.
Fe
Calamares y similares
3,9 mg /100 g
¿Conocías la cantidad de hierro que contiene este alimento?
Tenlo en cuenta en tu dieta diaria.
Fe
Anchoas en aceite
4,6 mg /100 g
¿Conocías la cantidad de hierro que contiene este alimento?
Tenlo en cuenta en tu dieta diaria.
Fe
Ostras
6 mg /100 g
¿Conocías la cantidad de hierro que contiene este alimento?
Tenlo en cuenta en tu dieta diaria.
Fe
Mejillones
7,3 mg /100 g
¿Conocías la cantidad de hierro que contiene este alimento?
Tenlo en cuenta en tu dieta diaria.
Fe
Almejas y berberechos
24 mg /100 g
¿Conocías la cantidad de hierro que contiene este alimento?
Tenlo en cuenta en tu dieta diaria.
